Yoga Wheel Übungen

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Hier findest du Yoga Wheel Übungen bzw. Yoga Rad Übungen für Anfänger und Fortgeschritten.

Yoga Wheel Übung – Der Krieger I

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Der Krieger I

Diese Asana trägt den Namen Krieger in der Variante 1 und stellt den geistigen Kampf gegen Ignoranz und Unwissenheit da.

Dies ist eine Übung für Anfänger. Die Ausführung ist wie folgt:

Einen großen Ausfallschritt machen und mit dem Vorderen Bein einen festen Stand auf dem Rad finden. Das Knie sollte nicht die Zehenspitze überlagen. Die Fußspitze zeigt nach vorne. Die hintere Fußspitze zeigt nach außen und das Gewicht liegt auf dem hinterem Fuß. Oberkörper gerade und beide Arme parallel nach oben strecken. Blick geradeaus.

Positive Wirkung dieser Yoga Wheel Pose:

  • Flexibilität für die Hüfte
  • Trainieren der Balance und Konzentration
  • Dehnung von Schultern, Nacken, Bauch, Leiste und Rückenmuskulatur
  • Training der Ausdauer und Stärke
  • Stimulation der Verdauungsorgane

Yoga Rad Übung – Der Krieger II

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Der Krieger II

Diese Asana trägt den Namen Krieger in der Variante 2 und stellt den geistigen Kampf gegen Ignoranz und Unwissenheit da.

Dies ist eine Übung für Anfänger. Die Ausführung ist wie folgt:

Einen großen Ausfallschritt machen und mit dem Vorderen Bein einen festen Stand auf dem Rad finden. Das Knie sollte nicht die Zehenspitze überlagen. Die Fußspitze zeigt nach vorne. Die hintere Fußspitze zeigt nach außen und das Gewicht liegt auf dem hinterem Fuß. Der Oberkörper ist gerade. Die Arme anheben und über den Oberschenkeln, parallel zum Boden anheben. Handflächen zeigen nach unten.

Positive Wirkung dieser Yoga Wheel Pose:

  • Flexibilität für die Hüfte
  • Trainieren der Balance und Konzentration
  • Dehnung von Schultern, Nacken, Bauch, Leiste und Rückenmuskulatur
  • Training der Ausdauer und Stärke
  • Stimulation der Verdauungsorgane

Videos

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Yoga Rad Vergleich und Unterschiede

Wie die Vorstellung der verschiedenen Yoga-Wheel-Hersteller zeigt, ist die Auswahl groß, ebenso die Qualitätsunterschieden.

Um einen noch besseren Überblick über die Vor- und Nachteile sowie Preise und Unterschiede zu bekommen, schau dir die Vergleichstabelle im Yoga Rad Test an!

 

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