Yoga Rad | Yoga Wheel

Bauchst du Unterstützung bei deinen Yoga Übungen oder möchtest du deine Asanas auf neues Level bringen? 

Ein Yogarad – oder auch Yoga Wheel – bietet sowohl Yoga Anfängern als als auch Yoga Fortgeschrittenen viele Vorteile.

Das Yoga Rad und das Yoga Wheel

Du liebst Yoga und möchtest deine täglichen Asanas auf ein neues Level heben? Oder bist du Anfänger und möchtest dich langsam und mit Unterstützung an bestimmte Übungen herantasten? Dann ist das Yoga Wheel genau das passende Yoga Zubehör für dich!

Hier findest du alle Information über das Yoga Wheel. Verwendete Materialien, die Vorstellung verschiedener Hersteller und wo du am besten ein Yoga Rad kaufen solltest sowie die beliebtesten Yoga Übungen mit dem Rad und passende Anleitungen dazu.

Übersicht:
Was ist ein Yoga Wheel | Yoga Rad?

Wie benutze ich ein Yoga Rad | Yoga Wheel? 
Welche Vorteile bringt ein Yoga-Wheel?
Welche Yoga Rad und Yoga Wheel Hersteller gibt es?
Yoga Rad Vergleich und Unterschiede
Vergleichstabelle – Yoga Räder


Was ist ein Yoga Wheel?

„Wheel“ ist englisch und steht für das deutsche Word „Rad“. Das Aussehen ist dementsprechend seinem Namen geschuldet. Es handelt sich also um ein sehr stabiles Rad, dass zur Unterstützung verschiedener, meist Yoga-Übungen erfunden wurde.

Erfunden haben es zwei Amerikaner und es ist in den USA aus keinem Fitness- und Yogastudio mehr wegzudenken. Nun gibt es das beliebte Rad auch in Deutschland zu kaufen.

Die Räder gibt es in verschiedenen Größen und Materialien. Die Meisten sind aus Kunststoff oder Holz. Der Durchmesser liegt überwiegend zwischen 30 und 33 cm, die Breite hingegen bei +-13 cm. Die überwiegende Mehrheit der Wheel’s sind bist zu 150 kg belastbar.

Es verbessert die Beweglichkeit und stützt zum Beispiel bei Rücken-Übungen die Wirbelsäule. Zudem lässt die Dehnung des Brustkorbs eine tiefere Atmung zu.

Was ist ein Yoga Rad Was ist ein Yoga Wheel

Verwendung des Yoga Rads

Wie benutze ich eine Yoga Rad? Da es von zwei Yoga Lehrern erfunden wurde ist es in erster Linie für die Verwendung von Yogapositionen, Asanas gedacht. Es wird dafür genutzt bestimmte Balance-Positionen einfacher zu halten. Es unterstützt bei bei Streckung der Oberschenkelmuskulatur und Hüfte. Darüber hinaus hilft es sehr bei Brust-, Schulter- und Rückenöffnung.

Viele Yogapositionen werden mit Hilfe des Rades unterstützt, was gerade für Anfänger Erleichterung schafft. Für Fortgeschrittene ist es perfekt um seine Yoga-Rotine zu optimieren und weiter auszubauen. Es ist für alle Yoga-Level geeignet und benötigt keine Vorkenntnisse.

Übungen können mit dem Rad abgewandelt und somit sein Training abwechslungsreicher gestaltet werden. Aber nicht nur das. Das Yoga Wheel kann ebenfalls für andere Balance oder Kraftübungen verwendet werden. Beispielsweise der Einsatz bei Pilatis-Übungen macht definitiv Sinn. Setzt man das Rad für das „Rolling“ ein, hilft es bei Rückenverspannungen und entlastet die Schultermuskulatur.

Yoga ist ein minimaoistischer Sport, der mit wenigen bis keinen Hilfsmittel auskommt. Dem angepasst ist das Yoga-Wheel ein sehr simples Yoga Zubehör.


Welche Vorteile bringt das Yoga-Wheel?

Mit Hilfe des Rades können Beginner sich an schwierige Posten herantasten. Beispielsweise die Rückbeuge fällt mir dem Rad deutlich leicht. Fortgeschrittene hingegen können die Positionen vertiefen und mit Perfektion ausführen.

Vorteile für alle Yoga-Wheel-Nutzer sind: Die Verbesserung der Balance im Ganzen. Erhöhung von Flexibilität und Stärkung der gesamten Muskulatur. Bereicherung des Training durch mehr Variationsmöglichkeiten der Übungen. Ausbauen der Bewegungsdynamik und Vertiefung der eigenen Atmung. Das Lösen von Verspannungen und angenehmes Dehnen aller Muskeln und Sehnen.


Yoga-Wheel-Hersteller

Das Yoga-Rad als Yoga Ausstattung gehört in Amerika schon genau so dazu wie die Yoga Matte. Dieser Trend zeichnet sich auch Deutschland ab. Immer mehr Lehrer verwenden dieses Tool.

Mittlerweile gibt es einige Hersteller, natürlich aus den USA und China, aber auch aus Deutschland und Österreich gibt es bereits einen Anbieter. Die Auswahl ist dementsprechend groß. Deshalb gibt es hier eine Übersicht über qualitative Hersteller und Angeboten.

Wo ein Yoga Rad – Yoga Wheel kaufen?

Meine Empfehlung ist ganz klar Amazon, hier gibt es die größte Auswahl an Yoga Rädern und Yoga Wheels. Für jeden Qualitätsanspruch, jedes Budget, aus Holz, Kork oder Kunststoff sowie nachhaltig oder konventionell produziert. Vor allem hast du hier auch Zugriff auf Produkte aus dem Ausland, die in Deutschland sonst nicht unbedingt erhältlich sind.

Hier findest du meine Auswahl:

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  • ✔️ STEIGERT DIE ATMUNG & KONZENTRATION – Durch tiefes und gezieltes Atmen während der Übungen, wird die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn erhöht und das Lungenvolumen erweitert, was Erkrankungen...
  • ✔️ STÄRKT DAS HERZ & IMMUNSYSTEM – Yoga bewirkt nicht nur, dass die Zellen mehr Sauerstoff bekommen, sondern hilft dem Blut auch schneller durch die Gefäße zu gelangen, was einen sehr...
  • ✔️ LÖST MUSKELSCHMERZEN & VERSPANNUNGEN – Durch die rollenden Bewegungen und dem damit erzeugten Druck, werden Muskelverspannungen gelöst, die Muskulatur gedehnt sowie zeitgleich das Gewebe...
  • ✔️ REGT DEN STOFFWECHSEL & DIE DURCHBLUTUNG AN – Durch gezielte Stimulation der Gewebestrukturen wird die Durchblutung angeregt sowie die Nährstoffverteilung innerhalb des Gewebes gefördert....
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